Στους ρυθμούς της Zumba! Αδυνατίζουμε χορεύοντας!
Η Zumba είναι ένα είδος χορού που αποκτά ολοένα και περισσότερους φανατικούς οπαδούς καθώς έχουν καταμετρηθεί δεκατέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι σε περισσότερα από 140,000 σημεία στον πλανήτη όπου επιδίδονται μετά μανίας στους ρυθμούς της.
Η σάλσα, το χιπ χοπ, η μαρένκε, το μάμπο, αλλά και στοιχεία από τον χορό της κοιλιάς φαίνεται ότι αποτέλεσαν πηγή έμπνευσης για τον κολομβιανό χορογράφο και δημιουργό της Zumba, Alberto Perez γνωστό και ως ‘’Beto’’ ο οποίος και χάρισε στους λάτρεις της κίνησης γύρω στο 1990 αυτό το τόσο εκφραστικό είδος χορού.
Στην πραγματικότητα αυτό το εκρηκτικό ‘’μείγμα’’ κινήσεων γεννήθηκε .. κατά λάθος. Σε ένα προγραμματισμένο μάθημα αεροβικής που έπρεπε να παραδώσει ο Perez διαπίστωσε ότι έχει ξεχάσει τις κασέτες με την μουσική που χρησιμοποιούσε και στιγμιαία και χωρίς να έχει άλλη επιλογή, βγάζει από το σακίδιο του ορισμένες κασέτες με ηχογραφήσεις από παραδοσιακή σάλσα και μαρένκε συνδυάζοντας την κλασσική αεροβική υπό αυτούς τους ήχους. Αυτό ήταν. Η τεράστια επιτυχία και απήχηση στο κολομβιανό κοινό, παρακίνησε τον δημιουργό της να βγει και εκτός συνόρων λανσάροντας τον χορό του αποκλειστικά μέσα από home videos σειρές.
Όσοι έχουν παρακολουθήσει μαθήματα Zumba κάνουν λόγο για μία μορφή άσκησης όπου εκτός από τα σωματικά οφέλη όπως είναι η τόνωση και η γράμμωση των μυών αλλά και η γρήγορη απώλεια βάρους (σε μία ώρα μπορούμε να κάψουμε έως 700 θερμίδες !)απολαμβάνουν σε ένα μεγάλο βαθμό και ορισμένα ψυχολογικά. Κάνουν λόγο για συναισθήματα χαράς και αισιοδοξίας ενώ σταδιακά αποκτούν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.
Κάθε πρόγραμμα έχει διάρκεια μία ώρα και είναι ένας συνδυασμός από πολύ γρήγορες και αργές κινήσεις αντοχής. Υπάρχουν οκτώ διαφορετικοί τύποι μαθημάτων και είναι οι Zumba, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the circuit, Zumba Gold-Toning και Zumba Sentao. Χάρη στις ποικίλες εναλλαγές κίνησης, η Zumba μπορεί να ακολουθηθεί από όλες τις ηλικίες και ομάδες ανθρώπων καθώς υπάρχουν σημεία όπου οι ρυθμοί πέφτουν αρκετά κι έτσι ο αθλούμενος να μπορεί να επανακτήσει τις δυνάμεις του.
Της Έλενας Πλαϊνάκη