Γιατί πρέπει να περιφρουρούμε την Υγεία των Συνδέσμων μας;
Η χάρη κι η ελευθερία των κινήσεών μας οφείλονται στην καλή υγεία των συνδέσμων μας. Διαφορετικά και η παραμικρή κίνηση θα ήταν επώδυνη.
Γι’αυτό είναι πολύ σημαντικό αντί να δώσουμε προσοχή στους συνδέσμους μας όταν πλέον θα είναι αργά για ν’αντιστρέψουμε τις βλάβες τους, να διατηρήσουμε και να ενισχύσουμε την καλή τους υγεία όσο το δυνατόν πιο έγκαιρα.
Για τις γυναίκες, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που ενισχύουν την καλή λειτουργία των συνδέσμων, θα πρέπει να ξεκινά μετά την ηλικία των 35 ετών. Στους αθλητές η λήψη των σχετικών συμπληρωμάτων μπορεί να γίνει και νωρίτερα.
Ποιος είναι ο ρόλος των αρθρώσεων και των συνδέσμων και γιατί είναι τόσο σημαντική η καλή υγεία τους? Φανταστείτε τις αρθρώσεις των οστών σαν αρμούς οι οποίοι λειτουργούν μέσα σε έναν πανίσχυρο σάκκο, τον αρθρικό θύλακο. Στο σημείο ακριβώς που “αρμόζουν” τα οστά μεταξύ τους η φύση έχει σοφά φροντίσει ώστε ο τεράστιος κίνδυνος που λέγεται “τριβή” να εξουδετερωθεί εξολοκλήρου. Αυτό το μικρό θαύμα μηχανικής επιτυγχάνεται με τους εξής επιμέρους παράγοντες:
- Στις κεφαλές τις καταφύσεις και τις επιφύσεις των οστών υπάρχει χόνδρος ο οποίος έχει μεγάλη ελαστικότητα και αντοχή. Ο χόνδρος καλύπτει τις επιφάνειες εκείνες των οστών που γλιστράνε η μία πάνω στην άλλη. Βασική δομική ουσία του χόνδρου -ο οποίος είναι μορφή πυκνού συνδετικού ιστού- είναι η χονδροϊτίνη μια θειϊκή γλυκοζαμινογλυκάνη η οποία αποτελείται απο αλλεπάλληλες αλυσίδες πολυσακχαριτών και συνήθως προσκολλάται σε πρωτεϊνες δημιουργώντας συμπλέγματα πρωτεογλυκανών στις ιδιότητες των οποίων οφείλεται η λειτουργική επάρκεια των χόνδρων.
- Στον ενδιάμεσο χώρο της άρθρωσης κι εντός του αρθρικού θυλάκου, κυκλοφορεί το αρθρικό υγρό ο ρόλος του οποίου είναι η απόσβεση των κραδασμών της άρθρωσης. Φανταστείτε το λάδι στους μεντεσέδες.
- Οι σύνδεσμοι -που επίσης αποτελούν μορφή πυκνού συνδετικού ιστού- ενώνουν τα οστά της άρθρωσης έχοντας πλευρική τοποθέτηση σε σχέση με το εύρος της κίνησης και σκοπό έχουν να κρατούν τα αρθρούμενα οστά εντός λειτουργικής τροχιάς εξοικονομώντας ενέργεια στις κινήσεις, αποτρέποντας πλαγιολισθήσεις και τραυματισμούς κι εξυπηρετώντας με τον ρόλο τους την εξάλειψη των τριβών γιατί χάρη σ’αυτούς, τα οστά αρθρώνουν χωρίς να έρχονται απολύτως σε επαφή αφού διατηρείται σταθερά ένα μικρό κενό μεταξύ τους.
Ας πάρουμε λοιπόν τα πράγματα από την ανάποδη όψη κι ας δούμε τι θα σήμαινε η κακή λειτουργία των χόνδρων και των συνδέσμων μιας άρθρωσης. Η τριβή θα προκαλούσε φθορές στα οστά με σοβαρή απώλεια οστικής ουσίας, αφόρητους πόνους καθώς και την αντιδραστική παραγωγή οστεοφύτων με πρώτο και κύριο κλινικό αποτέλεσμα τον περιορισμό της κινητικότητας και προοδευτικά την πλήρη κινητική αναπηρία. Μήπως σας θυμίζουν κάτι όλα αυτά? Ναι η ΟΣΤΕΟ-ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ και οι ΑΡΘΡΟΠΑΘΕΙΕΣ έχουν ακριβώς αυτά τα συμπτώματα. Πως φτάνει στο σημείο μια υγιής άρθρωση να παρουσιάσει εικόνα ΟΣΤΕΟ-ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ?
Καταρχήν είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε οτι το Υαλουρονικό Οξύ -μια ιδιαίτερη μορφή πολυσακχαρίτη- είναι το μαγικό συστατικό της θεμέλιας ουσίας των χόνδρων, τενόντων και συνδέσμων το οποίο φυσικά υπάρχει παντού στο συνδετικό ιστό δηλαδή και στο δέρμα αλλά και στον οφθαλμικό κόγχο. Προσδίδει ιδιότητες αντίστασης στο βάρος και στη σύνθλιψη, ελαστικότητα, αντοχή, στήριξη κι επειδή είναι υδρόφιλη ουσία με αποτέλεσμα να προσροφά το νερό και να δημιουργεί ένα είδος τζελ, θεωρείται ο φυσικός ενυδατικός παράγοντας υπεύθυνος για την “σπαργή” την εικόνα φρεσκάδας και σφριγηλότητας του δέρματος γι’αυτό και χρησιμοποιείται κατά κόρον στην κοσμετολογία και ειδικότερα στις κρέμες ενυδάτωσης και σύσφιξης. Το μόνο δυσάρεστο σχετικά με το Υαλουρονικό οξύ, είναι οτι ο χρόνος ημίσειας ζωής του στον οργανισμό -δηλαδή ο χρόνος που περνά από την παραγωγή του μέχρι την αποδόμησή του και την αποβολή του απ’ τον οργανισμό- είναι λιγότερο από 3 μέρες στις αρθρώσεις και λιγότερο από 1-2 μέρες στο δέρμα. Πράγμα που σημαίνει οτι ο οργανισμός μας πρέπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να το αναπληρώνει συνεχώς.
Η μεμβράνη του αρθρικού θυλάκου εκκρίνει το αρθρικό υγρό εντός του οποίου υπάρχει και υαλουρονικό οξύ. Το αρθρικό υγρό είναι ένα παχύρρευστο υγρό σαν το λάδι της μηχανής του αυτοκινήτου. Εκτός από την προστασία έναντι των κραδασμών που παρέχει στην άρθρωση, θρέφει το χόνδρο. Αν για οποιοδήποτε λόγο η παραγωγή αρθρικού υγρού διαταραχθεί, αρχίζει μια αλυσιδωτή αντίδραση κλινικών συμπτωμάτων για την άρθρωση. Ορμονικές διαταραχές ή μεταβατικές περίοδοι όπως η εμμηνόπαυση στις γυναίκες καθώς και μεταβολικές διαταραχές ή κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να πυροδοτήσουν κλινικά φαινόμενα έλλειψης ή μη επαρκούς παραγωγής υαλουρονικού οξέος η οποία σε συνδυασμό με την οστεοπόρωση μπορεί να καταδικάσει σε ακινησία την / τον ασθενή.
Εξαιρετική πρόταση με συμπλήρωμα διατροφής για την δομική και λειτουργική υγεία των αρθρώσεων και των συνδέσμων αποτελεί το SOLGAR GLUCOSAMINE HYALURONIC ACID το οποίο περιέχει γλυκοζαμίνη, υαλουρονικό οξύ και χονδροϊτίνη και μπορείτε να το παραγγείλετε από το ecopharma.gr
Σοφία Σταυροπούλου