Αδυνάτισμα : Υπόθεση Εσωτερικής Ρύθμισης
Το Αδυνάτισμα και συγκεκριμένα το Κάψιμο Λίπους ξεκινούν πρώτα από μέσα. Αν το συκώτι μας, που είναι το Βιοχημικό Εργαστήριο του οργανισμού μας, δεν είναι σε θέση να ξεκινήσει τη διαδικασία καύσης του λίπους είτε γιατί πάσχει είτε γιατί είναι τοξινωμένο, είτε γιατί έχουν αποφραχθεί τα χοληφόρα σωληνάρια, τότε καλό είναι, με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού μας, να το βοηθήσουμε. Το συμπλήρωμα διατροφής TONALIN της SOLGAR δρα ενεργοποίωντας τη λιποτρόπο δράση του συκωτιού μας και σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση, επιταχύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους. Μερικά μικρά μυστικά για γρήγορη καύση λίπους όπου μπορείτε να δώσετε μια ώθηση στη διαδικασία?
Θέλετε να κάνετε την απόλυτη αποτοξίνωση στον οργανισμό σας και ν’απαλλαγείτε από πρηξίματα, υγρά και λίπος χάνοντας 7 κιλά σε 10 μέρες?
- Το πρωί μόλις ξυπνήσετε πιείτε μια κούπα χλιαρό πράσινο τσάϊ όπου έχετε στάξει λίγες σταγόνες λεμόνι (αν μπορείτε να στάξετε χυμό μισού λεμονιού ακόμη καλύτερα), μια κουταλιά του γλυκού μέλι κι 1/4 της κουταλιάς του γλυκού κανέλα. Άριστο αντι-οξειδωτικό κι επιταχυντής του μεταβολισμού και της λιποδιάλυσης.
- Επειδή όσες ώρες κοιμόσασταν, ο οργανισμός σας χρησιμοποιούσε για τις ενεργειακές του ανάγκες τα αποθέματα υδατανθράκων από το τελευταίο γεύμα σας, αν κάνετε λίγη έντονη αεροβική άσκηση τώρα, θ’αναγκαστεί να κάψει λίπος από αυτό που έχει αποθηκεύσει εκεί ακριβώς που δεν το θέλετε 🙂 Τι είδους άσκηση? 45 δευτερόλεπτα έντονο επιτόπιο τζογκινγκ και 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση, για 25 φορές ώστε να συμπληρώσετε 25 λεπτά άσκησης.
- Να πίνετε αφθονο νερό , τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα και χυμούς φρέσκων φρούτων και λαχανικών χωρίς να τους στραγγίζετε αν είναι δυνατόν.
- Για μεσημεριανό (2-3μμ) την 1η, 2η και 10η μέρα …μια μερίδα φαγητό τόση όση η γροθιά σας υγιεινά μαγειρεμένο κι επί 1 Εβδομάδα – δύσκολο αλλά αξίζει να το κάνετε- για μεσημεριανό θα τρώτε μόνο ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι με 1/4 της κουταλιάς του γλυκού κανέλα και μια κουταλιά του γλυκού τριμμένη καρυδόψιχα.
- Γι’ απογευματινό (6μμ) 1η, 2η, 3η, 5η, 6η, 8η, 9η και 10η μέρα -ειλικρινά προσπαθήστε το- ένα κεσεδάκι άπαχο γιούρτι με μια κουταλιά του γλυκού μέλι (αν είναι οργανικό ακόμη καλύτερα). Την 4η κι 7η μέρα γι’απογευματινό μόνο το ρόφημα που πίνετε και το πρωί με το πράσινο τσάϊ, την κανέλα και το λεμόνι.
- Για βραδυνό (8μμ) ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι σκέτο.
- Πριν τον ύπνο θα πίνετε το ρόφημα με το χλιαρό πράσινο τσαϊ, την κανέλα και το λεμόνι.
Μετά τις 10 μέρες μπορείτε να επανέλθετε σταδιακά σε μια πιο εμπλουτισμένη διατροφή αλλά χωρίς υπερβολές. Δώστε έμφαση σε χυμούς φρέσκων φρούτων και λαχανικών, φρέσκιες σαλάτες με αγνό παρθένο ελαιόλαδο, χρησιμοποιήστε το λεμόνι στις σαλάτες, ψητό ψάρι, ψητό φιλέτο κοτόπουλου ή και σουβλάκι κοτόπουλου είναι άριστες επιλογές, στο γιαούρτι το απογευματινό μπορείτε να προσθέτετε λίγο Κουάκερ (νιφάδες βρώμης) , εξαιρετικές οι ντομάτες, να τρώτε αυγά και να φροντίζετε η διατροφή σας να είναι πλούσια σε ίνες -κρητικά παξιμάδια από κριθάρι για να φτιάχνετε ντάκους- και σε προβιοτικά -να πίνετε ένα μπουκαλάκι γάλα με κεφίρ την ημέρα (θα το βρείτε στα Super Markets)-.
Για τις κοντινές αποστάσεις καταργήστε το αυτοκίνητο και καθιερώστε το περπάτημα η την ποδηλασία.
Να γελάτε πολύ και συχνά. Κι όταν για κάποιο λόγο πάει να χαλάσει η διάθεσή σας, αναζητήστε κάποιον δικό σας ανθρωπο που θα σας πει ένα ανέκδοτο ή σκεφτείτε κάτι αστείο και γελάστε με την καρδιά σας …..γιατί στην πραγματικότητα το γέλιο κάνει πολύ καλό στην καρδιά, απελευθερώνει ενδορφίνες που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού κι επιταχύνουν το μεταβολισμό. Επίσης, έχει καταγραφεί επιστημονικά οτι δεν μπορούμε να γελάμε και να στενοχωριόμαστε ταυτόχρονα. Οπότε , βρείτε λόγους για να γελάσετε.
Έχοντας ολοκληρώσει τη διατροφή αποτοξίνωσης των 10 ημερών, μπορείτε ν’αρχίσετε να παίρνετε το TONALIN της SOLGAR και να θυμόσαστε οτι το λαδολέμονο και το σκόρδο είναι οι καλύτεροι φίλοι του συκωτιού σας. Μια σαλάτα από βραστά κολοκυθάκια με χτυπημένο λαδολέμονο και λίγο ψιλοκομμένο σκόρδο για βραδυνό μια φορά την εβδομάδα θα σας δώσει θεαματικά αποτελέσματα.
Σοφία Σταυροπούλου