Πεζοπορία. Αφορμή για άσκηση και ψυχαγωγία.
Η πεζοπορία είναι μία άριστη επιλογή ήπιας αερόβιας άσκησης που μπορεί να επιλέξει ο οποιοσδήποτε είναι υγιής και επιθυμεί να γυμναστεί. Κατά κάποιο τρόπο θα μπορούσαμε να πούμε ότι η πεζοπορία αναπτύχθηκε την Παλαιολιθική Εποχή καθώς σύμφωνα με ιστορικές αναδρομές για την φυσική κατάσταση του ανθρώπινου είδους, οι πρώτες κοινωνίες των ανθρώπων ήταν οργανωμένες σε ένα νομαδικό τρόπο ζωής. Οι συνεχείς μετακινήσεις για τις ανάγκες εύρεσης τροφής, προσέφεραν την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα με ένα απόλυτα φυσικό τρόπο. Πλέον με την πεζοπορία δεν πετυχαίνουμε μόνο την μετακίνηση μας. Είναι παράλληλα ένας τρόπος να ψυχαγωγηθούμε και να γυμναστούμε.
Πεζοπορία μπορούμε να κάνουμε παντού. Στο κοντινότερο άλσος της περιοχής μας η σε κάποιο βουνό μερικές ώρες έξω από την πόλη. Είναι ένας τρόπος να έρθουμε σε επαφή με την φύση και να απολαύσουμε λίγο χρόνο με τον εαυτό μας εάν επιλέξουμε να κάνουμε πεζοπορία μόνοι μας. Κάποιοι άνθρωποι ωστόσο προτιμούν να πεζοπορούν με συντροφιά κυρίως αν επιλέξουν κάποια δύσκολη διαδρομή, για λόγους ασφαλείας. Σε κάθε περίπτωση οι προϋποθέσεις για να ξεκινήσετε αν δεν είστε ήδη οπαδοί, είναι να είστε απολύτως υγιείς έχοντας παράλληλα κατά νου ορισμένους κανόνες.
Σε περίπτωση που δεν έχετε γυμναστεί ποτέ η έχει περάσει πολύς χρόνος από την τελευταία φορά , ξεκινήστε αργά κρατώντας έναν χαλαρό ρυθμό ταχύτητας.
- Πίνετε νερό καθ’ όλη την διάρκεια της πεζοπορίας για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Μην φέρετε τον οργανισμό σας στα όρια του. Μόλις νιώσετε οποιουδήποτε είδους δυσφορία σταματήστε αμέσως και χαλαρώστε.
- Το να διατηρήσετε ένα σταθερό ρυθμό , γρήγορο η λιγότερο, είναι το απόλυτο ζητούμενο καθώς έτσι σταθεροποιείτε την αναπνοή σας και ασκείτε λιγότερη πίεση στα πόδια σας. Μην διακόψετε τον ρυθμό σας κατά την διάρκεια της διαδρομής εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο.
- Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μία λιγότερο ασφαλή διαδρομή μόνος σας, φροντίστε να έχετε ενημερώσει κάποιον δικό σας άνθρωπο για το που πρόκειται να βρίσκεστε. Ακόμη πιο ασφαλές είναι να του δώσετε αντίγραφο του χάρτη με την διαδρομή.
Σε ολόκληρη τη χώρα υπάρχουν διάφοροι σύλλογοι φίλων της πεζοπορίας και πραγματοποιούνται πεζοπορικές διαδρομές για όλους. Παρόλο που στην Ελλάδα μερικά από τα πιο σπουδαία μονοπάτια και καλντερίμια έχουν γίνει ασφαλτοστρωμένοι δρόμοι, πολλά από αυτά ξεγλιστρούν στο πλάι με σκοπό να μας οδηγήσουν σε βουνά και χαράδρες που μπορούν να μαγέψουν ακόμη και τον πιο απαιτητικό πεζοπόρο.