Εγκυμοσύνη. Εννέα μήνες χαράς και προσμονής.
Μήπως τις τελευταίες ημέρες σηκώνεστε από το κρεβάτι με τρομερές ναυτίες; Μήπως στην θέα και μόνο της αγαπημένης σας πίτσας με ανανά, ανακατεύεται το στομάχι σας και θέλετε να κάνετε εμετό; Τέλος μήπως έχετε καθυστέρηση εδώ και κάποιες μέρες ; Ηρεμήστε! Το πιο πιθανό είναι να σας συμβαίνει…μία εγκυμοσύνη. Πάρτε μία βαθιά ανάσα και οργανώστε την ζωή σας ανάλογα από τώρα έτσι ώστε σταδιακά να προσαρμοστείτε στα νέα δεδομένα.
Από τις πρώτες αλλαγές που θα νιώσετε είναι μία σειρά ανάμεικτων συναισθημάτων τα οποία οφείλονται στις εκκρίσεις διάφορων ορμονών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας. Θυμός, χαρά, λύπη, θα γίνουν μέρος της καθημερινότητας σας και όσο οι εβδομάδες θα κυλούν θα νιώθετε ότι χρειάζεστε όλο και περισσότερο την υποστήριξη από το οικογενειακό σας περιβάλλον. Είναι καλό να αποδεχτείτε γρήγορα ότι μπορεί να τα βάζετε με όποιον έφαγε το τελευταίο κομμάτι κέικ η να ξεσπάτε σε κλάματα αν κάποια φορά ο σύντροφος σας παρέλειψε να σας πει ένα πρωί (με την τσίμπλα στο μάτι) ότι σας λατρεύει και σας θεωρεί την πιο όμορφη μέλλουσα μαμά! Σε λίγο καιρό όλα αυτά θα υποχωρήσουν και την θέση τους θα πάρουν όμορφα και γλυκά συναισθήματα που θα κορυφωθούν με τα πρώτα σκιρτήματα του μωρού στην κοιλιά σας.
Εννέα μήνες σίγουρα δεν είναι ένα σύντομο διάστημα και οι αλλαγές θα διαδέχονται η μία την άλλη καθώς θα βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει και σιγά σιγά να αποχωρίζεστε το αγαπημένο σας skinny τζιν που τόσο λατρεύατε να φοράτε. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η εγκυμοσύνη δεν συνδέετε σε καμιά περίπτωση με την υπερκατανάλωση τροφών και την αύξηση βάρους. Είναι καλό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας να παραμείνετε σε φυσιολογικά επίπεδα βάρους και να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας. Υπάρχουν τροφές που θα ωφελήσουν την καλή σας υγεία και ευεξία χωρίς να σας φορτώσουν περιττές θερμίδες και λίπη. Αυτό βέβαια σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να σας αγχώσει αν θελήσετε μέσα στην νύχτα να απολαύσετε ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτας και αμέσως μετά ένα αλμυρό σνακ. Κάντε το χωρίς ενοχές , όμως μην το επαναλαμβάνετε συστηματικά χωρίς μέτρο με την δικαιολογία ότι είστε έγκυος και το χρειάζεστε. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα με υγιεινές τροφές που θα αποτελούν την διατροφική σας ρουτίνα με μικρές παρασπονδίες και έτσι να είστε σίγουρες ότι μετά δεν θα δυσκολευτείτε να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης καθώς ο οργανισμός καίει πιο εύκολα αυτές τις τροφές σε αντίθεση με τα λιπαρά και παχυντικά φαγητά.
Επίσης είναι καλό να γυμνάζεστε. Μόλις ο γιατρός σας δώσει το πράσινο φως ακολουθήστε ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης που δεν επιβαρύνει τους συνδέσμους όπως για παράδειγμα το καθημερινό περπάτημα, το κολύμπι η το πιλάτες και προσπαθήστε να το τηρήσετε έως το τέλος της εγκυμοσύνης σας. Τα οφέλη της γυμναστικής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι πολλά και για αυτό προτείνουμε να τα εκμεταλλευτείτε στο έπακρον .
Αυτό που είναι εξαιρετικά σημαντικό όλους αυτούς τους μήνες είναι να συλλέξετε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για τα οφέλη του αποκλειστικού θηλασμού έτσι ώστε να εξοικειώνεσθε σιγά σιγά με την ιδέα του να θηλάσετε όσο τον δυνατόν περισσότερο διάστημα το μωράκι σας.
Όσο τρομακτική κι αν ακούγεται η διαδικασία του τοκετού, είναι καλό να γνωρίζεται από την αρχή όλα τα στάδια έτσι ώστε να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για αυτή την συγκλονιστική εμπειρία του να φέρετε στον κόσμο ένα μωρό. Το δικό σας μωρό. Αναζητήστε στο διαδίκτυο φιλμάκια φυσικών τοκετών και δείτε μαζί με τον σύντροφο σας να ξεδιπλώνετε βήμα βήμα αυτή η μαγική διαδικασία.