Pilates. Με κέντρο δύναμης την κοιλιά.
Uma Thurman, Madonna, Sharon Stone είναι μόνο μερικές από τις διασημότητες που δηλώνουν φανατικές οπαδοί της πιλάτες. Μάλλον έτσι εξηγούνται οι τέλειες αναλογίες τους! Είναι γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια η πιλάτες έχει γίνει μόδα, ωστόσο όσοι την ακολουθούν ακόμη και για αυτό το λόγο παρατηρούν σημαντική βελτίωση όχι μόνο στο αισθητικό αποτέλεσμα που είναι ορατό από τα πρώτα μαθήματα αλλά και στην γενικότερη διάθεση τους.
Πρόκειται για ένα σύστημα εκγύμνασης βασισμένο στην αρχή ότι το σώμα πρέπει να γυμνάζεται ολόκληρο ενεργά και να ελέγχεται μέσα από την πειθαρχία των κινήσεων. Ο αθλούμενος συμμετέχει σε κάθε άσκηση, έχοντας εξοικειωθεί με τις βασικές αρχές της φιλοσοφίας της πιλάτες όπως είναι η επικέντρωση στην αναπνοή και ο έλεγχος και η απόλυτη ακρίβεια των κινήσεων. Σε όλη την διάρκεια της συνεδρίας παρατηρεί και συμμετέχει και πνευματικά σε αυτό που κάνει καθώς με την καθοδήγηση του ειδικού, αισθάνεται ότι κάθε σημείο του σώματος είναι σημαντικό και πως κάθε κίνηση έχει την δική της αξία.
Η πιλάτες αναπτύχθηκε γύρω στο 1920 από τον ελληνογερμανικής καταγωγής αθλητή Josef Pilates o οποίος έτυχε μεγάλης αναγνώρισης εκείνα τα χρόνια από τον κόσμο του χορού και της κίνησης καθώς γνωστοί χορευτές όπως η Martha Graham και ο John Balanchine ενσωμάτωσαν στα μαθήματα τους τις δικές του τεχνικές. Ο ίδιος προερχόμενος από τον χώρο της γυμναστικής και της φυσικής αποκατάστασης καθώς άσκησε το επάγγελμα του φυσιοθεραπευτή κατά την περίοδο του Α’ Παγκόσμιου Πολέμου σε τραυματίες στρατιώτες, γρήγορα διαπίστωσε ότι οι αργές και ελεγχόμενες κινήσεις σε συνδυασμό με τις βαθιές αναπνοές, επιφέρουν στο σώμα πλήρη αρμονία, ενδυναμώνοντας παράλληλα τους βαθύτερους μύες της κοιλιάς και όχι απλά τους επιφανειακούς. Με κέντρο δύναμης την περιοχή της κοιλιάς δυναμώνει παράλληλα η μέση και η πλάτη προσφέροντας μία γενικότερη αίσθηση ‘’ισιώματος’’ του κορμού, που γίνεται αισθητή από τα πρώτα κιόλας μαθήματα. Με την πιλάτες σταδιακά το σώμα δυναμώνει , οι σπονδυλικές παραμορφώσεις όπως σκολίωση, κύφωση , αυχενικό αποκαθίστανται, οι αρθρώσεις και οι μυοσκελετικές παθήσεις βελτιώνονται ενώ μετά το τέλος μίας συνεδρίας ο αθλούμενος νιώθει γαλήνη και ευεξία και όχι κόπωση όπως συμβαίνει πολλές φορές με άλλες μεθόδους εκγύμνασης.
Η πιλάτες δρα θεραπευτικά σε περιπτώσεις όπως η δύσπνοια, το στρες και η κατάθλιψη ενώ αξίζει να αναφερθεί ότι επιστημονικές έρευνες ανέφεραν ότι οι έγκυες γυναίκες που συνέχισαν την πιλάτες και την περίοδο της εγκυμοσύνης τους φάνηκε να έχουν έναν ευκολότερο τοκετό με λιγότερους πόνους, χάρη της εξοικείωσης τους με το σώμα και την αναπνοή τους.
Καθώς λοιπόν πρόκειται για μία πολυδιάστατη μέθοδο εκγύμνασης ένας καταρτισμένος εκπαιδευτής όπως και η επιλογή ενός ολιγομελούς τμήματος θεωρούνται απαραίτητες προϋποθέσεις για να επιτύχετε τον στόχο του να φροντίσετε το σώμα και το πνεύμα σας με απόλυτη επιτυχία .