Τριχόπτωση. Ένα θέμα που απασχολεί και τις γυναίκες
Ακόμη ένα επίκαιρο θέμα που απασχολεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους τα τελευταία χρόνια, είναι η τριχόπτωση και μάλιστα ο αριθμός των γυναικών με τριχόπτωση είναι πολύ μεγαλύτερος τις τρεις τελευταίες δεκαετίες συγκριτικά με τους άντρες που παραμένουν στα ίδια επίπεδα. Τα αίτια που προκαλούν το πρόβλημα της τριχόπτωσης είναι κυρίως η κληρονομικότητα για τον αντρικό πληθυσμό όπως και τα διαταραγμένα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό. Στις γυναίκες αυτό μπορεί να οφείλεται επειδή ταλαιπωρούν τα μαλλιά τους (τα δένουν σφιχτά) η λόγω εγκυμοσύνης η λόγω χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών. Ωστόσο η τριχόπτωση έχει συναισθηματικές προεκτάσεις και σχεδόν πάντα δημιουργεί άγχος τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες.
Μία ακόμη μορφή τριχόπτωσης η οποία ωστόσο σπανίζει είναι μία μορφή αραίωσης που ονομάζεται γηροειδής αλωπεκία. Τα μαλλιά αραιώνουν σε ένα η περισσότερα σημεία του κεφαλιού κάτι που οφείλεται πάλι σε άγχος αλλά και λόγω κάποιας ορμονικής διαταραχής η από έλλειψη σιδήρου και βιταμινών η κληρονομικότητα. Στους άνδρες αυτό ονομάζεται ανδρογενής αλωπεκία και συνήθως προσβάλλει τους κροτάφους και την κορυφή του κεφαλιού.
Αυτό που βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης είναι μία σωστή διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο. Η κυστίνη βοηθάει στη ενδυνάμωση του θύλακα της τρίχας, επομένως καταναλώνουμε σε αφθονία πουλερικά, ψάρια, όσπρια, γάλα, τυρί, συκώτι, σπανάκι και δημητριακά ολικής άλεσης. Καλό είναι να γνωρίζουμε ότι η καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου επιτυγχάνεται όταν συνδυάζουμε αυτές τις τροφές με βιταμίνη C οπότε δεν ξεχνάμε στις φακές να προσθέτουμε (στο πιάτο) κομματάκια φρέσκιας ντομάτας, στο σπανάκι φρεσκοστιμμένο λεμόνι όπως και τα δημητριακά ολικής άλεσης να τα τρώμε με χυμό πορτοκάλι και όχι με γάλα. Οι βιταμίνες Β3, Β6 και Β9 βοηθούν στο σχηματισμό αμινοξέων από τα οποία αποτελείται ο θύλακας της τρίχας. Τις συγκεκριμένες βιταμίνες βρίσκουμε στα αυγά, στο κόκκινο κρέας, στο γιαούρτι και στους ξηρούς καρπούς.
Ωστόσο επειδή πολλές φορές είναι από δύσκολο έως αδύνατο να λαμβάνουμε συχνά και στις κατάλληλες ποσότητες αυτές τις τροφές, μπορούμε να παίρνουμε κάποια συμπληρώματα διατροφής ιδιαίτερα τις περιόδους με έντονο στρες και σωματική κόπωση. Επίσης είναι γνωστό ότι κατά την διάρκεια του Φθινοπώρου μαζί με τα φύλλα από τα δέντρα …πέφτουν και τα μαλλιά μας. Τα κατάλληλα προϊόντα όπως είναι κάποιο δυναμωτικό σαμπουάν η οι ειδικές αμπούλες που θα βρούμε στο φαρμακείο, θα ενυσχήσουν την θωράκιση του θύλακα της τρίχας δίνοντας μας άριστα αποτελέσματα.
Ακόμη καλό είναι να μην ταλαιπωρούμε ταμαλλιά μας με τον ζεστό αέρα του σεσουάρ η το σίδερο μαλλιών καθώς και να μην τα δένουμε σφιχτά με λαστιχάκια.