10 απλά βήματα και θα τα χάσετε…!!!
Στο φαρμακείο πολλές φορές βρισκόμαστε μπροστά στο αίτημα ενός πελάτη, να χάσει πολλά κιλά και άμεσα!
Κιλά τα οποία συσσωρεύτηκαν σταδιακά και με διάφορες αυξομειώσεις του σωματικού βάρους.
Υπάρχουν 10 απλά πράγματα που όλοι πρέπει να θυμόμαστε κάθε φορά που ξεκινάμε να σκεφτόμαστε να αδυνατίσουμε.
10 απλά πράγματα τα οποία πρωτίστως πρέπει να κάνουμε:
1.Επιλέγετε να τρώτε 5-6 μικρότερα γεύματα,αντί για 2-3 μεγάλα γεύματα.
2.Μειώστε το συνολικό λίπος της διατροφής σας.
3.Μειώστε το ποσό των απλών σακχάρων,όπως η ζάχαρη.
4.Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
5.Περιορίστε την ποσότητα αλατιού.
6.Επιλέγετε φρέσκα,ολόκληρα φρούτα.
7.Επιλέγετε τα σκούρα πράσινα φυλλώδη και φρέσκα λαχανικά.
8.Επιλέγετε αμυλούχες τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
9.Πίνετε καθημερινά άφθονο νερό.
10.Επιλέγετε πάντα τροφές χαμηλής θερμιδικής αξίας,αλλά υψηλής θρεπτικής αξίας,για παράδειγμα άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
10 απλά πράγματα… τα οποία εαν τα εφαρμόσετε, θα σας χαρίσουν διαχρονικά ένα υγιή οργανισμό και ένα καλλίγραμμο σώμα !!!