Πως να αντιμετωπίσετε τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους

Ένας από τους πιο σπουδαίους και συνηθισμένους λόγους που μπορεί να μας «χαλάσει» μια μέρα είναι ο πονοκέφαλος.

Το 75% των γυναικών έχουν πονοκέφαλο ή ημικρανίες τουλάχιστον μία φορά το χρόνο ενώ οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να ταλαιπωρηθούν από συχνούς πονοκεφάλους.

Με δεδομένο οτι ο πονοκέφαλος δεν μας αφήνει να λειτουργήσουμε σωστά και μας δυσκολεύει να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας πρέπει να αναζητήσουμε μια λύση. Καλό είναι η λύση αυτή να μην περιλαμβάνει την αλόγιστη χρήση αναλγητικών που μπορεί να προκαλέσουν διαφορετικού τύπου προβλήματα.

Η πρώτη κίνηση σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να είναι η συμβουλή του γιατρού.

Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο. Ορισμένες από τις πιο γνωστές είναι  το στρες, οι ορμόνες κατά την διάρκεια της περιόδου, η υπέρταση, ο πονόδοντος, το αλκοόλ και η έλλειψη ύπνου.

Υπάρχει όμως και η πιθανότητα να ταλαιπωρηθείτε από πονοκέφαλο εξαιτίας της διατροφής σας.  

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ταλαιπωρούνται από πονοκέφαλο μετά από κατανάλωση ζάχαρης ή πρόχειρου φαγητού. Ο βασικός ύποπτος πάντως, είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Να προτιμάτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα μη επεξεργασμένα κρέατα και να αποφεύγετε τα τυριά υψηλής παλαίωσης, τα οποία περιέχουν τυραμίνη, ουσία που σε πολλούς προκαλεί κρίσεις κεφαλαλγίας.

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την εργασία είναι επίσης πολύ συνηθισμένοι. Πυροδοτούνται κατά κύριο λόγο από το άγχος αλλά και από οτιδήποτε κρατά το σώμα σας στην ίδια θέση για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αν κάνετε καθιστική εργασία, να σηκώνεστε ανά τακτικά χρονικά διαστήματα, να τεντώνεστε και να περπατάτε.

Επίσης μπορείτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με το Bio-Kult^® Migrea^®.

Το Bio-Kult^® Migrea^® είναι συμπλήρωμα διατροφής με προηγμένη φόρμουλα 14 στελεχών πολλαπλής δράσης, μαγνησίου και βιταμίνης Β6.

Υποστηρίζει αποτελεσματικά την ομαλή λειτουργία των νεύρων του εγκεφάλου!

• 14 στελέχη ζωντανών βακτηρίων
• Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη μείωση της κόπωσης και στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.
• Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη μείωση της κόπωσης
• Χωρίς ζάχαρη, χρωστικές και αρώματα
• Χωρίς γλουτένη

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

healthcode.gr