Ανοσοποιητικό: Τι πρέπει να κάνουμε για να είναι δυνατό

Η πανδημία μας θύμισε ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της υγείας μας. Μας χτύπησε ένα καμπανάκι που σχετίζεται με το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός οργανισμού είναι ένα σύστημα οργάνων και βιολογικών μηχανισμών υπεύθυνο για την άμυνά του. Είναι σαφές λοιπόν ότι ο οργανισμός για να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει οτιδήποτε τον απειλεί θα πρέπει πρώτα από όλα και πάνω από όλα να έχει ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Ο κορωνοιός μας έβαλε σε σκέψεις εκτός από τους φόβους που μας προκάλεσε. Και ίσως αυτό να είναι τελικά και το μόνο καλό που μας έκανε. Ακόμα και άνθρωποι που δεν είχαν ποτέ στο παρελθόν ασχοληθεί με την προστασία και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού τους συστήματος, στη μετά covid εποχή έχουν αποκτήσει νέες συνήθειες.  

Το ανοσοποιητικό αποτελείται από πολλά διαφορετικά όργανα και ιστούς. Ουσιαστικά λειτουργεί μέσα από τα λεμφοκυττογόνα όργανα, όπως ονομάζονται, επειδή εκεί βρίσκονται τα λεμφοκύτταρα, οι βασικοί φρουροί του οργανισμού. Τα σημαντικότερα από αυτά τα όργανα είναι ο μυελός των οστών και ο θύμος αδένας. 

Δευτερεύοντα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι οι αμυγδαλές, ο σπλήνας, τα λεμφογάγγλια και οι πλάκες Peyer. Επίσης το δέρμα, το οποίο αποτελεί ένα φυσικό φράγμα απέναντι στους εισβολείς, είναι σημαντικός σύμμαχος του ανοσοποιητικού, όπως και ο πεπτικός σωλήνας, όπου κυκλοφορούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και επικοινωνούν μεταξύ τους για να μεταφέρουν τις απαραίτητες πληροφορίες για την καλή λειτουργία του συστήματος. Το ανοσοποιητικό συνδέεται με όλα τα  όργανα και τα κύτταρα του σώματος οπότε  η καλή λειτουργία τους είναι απόλυτα συνδεδεμένη με τη δική του.  

Τι κάνει όμως για να μας προστατεύσει; Tο ανοσοποιητικό αντιλαμβάνεται τον κίνδυνο. Για παράδειγμα πότε αναπτύσσονται κύτταρα που έχουν μολυνθεί από κάποιον ιό και στη συνέχεια ξεκινάει τη δική του μάχη χρησιμοποιώντας τα λευκά αιμοσφαίρια. 

Άλλωστε η επιβίωση του οργανισμού μας  εξαρτάται από τη σωστή λειτουργία των ιστών και των οργάνων του και από  την προστασία του από μικρόβια και μικρόργανισμούς που προκαλούν λοιμώξεις όπως τα βακτήρια,  οι ιοί,  τα παράσιτα και οι μύκητες.  

Υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που μας βοηθάνε να προστατεύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.  

Τι δεν πρέπει λοιπόν να κάνουμε εάν θέλουμε να έχουν ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.  

Είναι σαφές ότι δεν θα πρέπει να είμαστε υπέρβαροι, αυτό είναι κάτι που το λέει και η απλή λογική, δεν χρειάζεται να μας το πει κάποιος ειδικός.  

Το επόμενο που σύμφωνα με τους ειδικούς δρα αρνητικά για το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι το κάπνισμα. Η έλλειψη ύπνου, η έλλειψη ήλιου η γνωστή δηλαδή σε όλους μας βιταμίνη D, η κακή διατροφή, η ρύπανση της ατμόσφαιρας παίζει και αυτή το ρόλο της, η το άγχος, η μη τήρηση κανόνων υγιεινής αλλά και η διαταραγμένη χλωρίδα του εντέρου.  

Άρα λοιπόν με λίγα αλλά συγκεκριμένα πράγματα μπορούμε να βοηθήσουμε το ανοσοποιητικό μας να έχει μια καλή εικόνα. Κάνοντας γυμναστική, κάνοντας καλή διατροφή, κόβοντας κακές συνήθειες. 3 κανόνες που θα μας βοηθήσουν να κοιμόμαστε ήρεμα τα βράδια αφού το ανοσοποιητικό μας θα είναι έτοιμο να τα βάλει ανα πάσα στιγμή με τους «εχθρούς».