Ιώσεις & Κρυολόγημα. Απαλλαγείτε με φυσικό τρόπο
Ο χειμώνας κατέφτασε και μαζί του και οι ενοχλητικές ιώσεις και τα κρυολογήματα. Οι έντονες αυξομειώσεις της θερμοκρασίας ευνοούν τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος ενώ το κρύο μπορεί να δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες για να εκδηλωθεί το κοινό κρυολόγημα αλλά και η γρίπη, καθώς όταν ένα σημείο του σώματος μας παγώσει προκαλείται ελάττωση της κυκλοφορίας του αίματος στο ρινικό επιθήλιο, μειώνοντας έτσι την άμυνα του οργανισμού μας.
Αυτό που πρέπει να προσέξουμε αυτή την εποχή για να αποφύγουμε την λοίμωξη στο ανώτερο αναπνευστικό, δηλαδή το κρυολόγημα είναι να μην φοράμε υπερβολικά πολλά ρούχα για να μην ιδρώνουμε η ακόμη καλύτερα να ντυνόμαστε με διάφορά λεπτά ρούχα σε στρώματα έτσι όποτε νιώθουμε ότι ζεσταινόμαστε να μπορούμε να αφαιρούμε κάποιο από αυτά.
Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δίνουμε στην διατροφή μας καθώς μπορεί να μας προφυλάξει χτίζοντας την άμυνα του οργανισμού μας. Καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά όσο γίνεται ωμά, τροφές δηλαδή πλούσιες σε βιταμίνη C, καθώς επίσης και άφθονα υγρά για να διατηρούμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο. Αποφεύγουμε εκείνες τις ημέρες το αγελαδινό γάλα καθώς μπορεί να επιδεινώσει την αναπνευστική συμφόρεση (περισσότερο συνάχι), και το αλλάζουμε με γάλα κατσίκας η ακόμη καλύτερα με χυμό καρότου. Ο χυμός καρότου είναι πλούσιος σε βήτα καροτίνη που είναι απαραίτητη για τις βλεννώδεις μεμβράνες του αναπνευστικού συστήματος.
Ο καλός αερισμός του χώρου φαίνεται να παίζει μεγάλο ρόλο στην καλυτέρευση της υγείας μας. Δύο με τρεις φορές την ημέρα ανοίγουμε τα παράθυρα διάπλατα για 20’ περίπου. Είναι προτιμότερο από το να έχουμε όλη την ημέρα μία χαραμάδα ανοιχτή καθώς έτσι δεν πετυχαίνουμε έναν επαρκή αερισμό.
Πλένουμε πάντοτε τα χέρια μας καλά κατά την επιστροφή μας στο σπίτι, σαπουνίζοντας για 30’’. Αν δεν θέλουμε να μετράμε, το ‘’κόλπο’’ των Βρετανών όπου κατά την διάρκεια του πλυσίματος των χεριών τους τραγουδούν το ‘’happy bithrday to you’’ φαίνεται ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό.
Όσο καλή άμυνα και να έχουμε, είναι σχεδόν απίθανο να μην κρυολογήσουμε έστω και ελαφρά κάποια στιγμή μέσα στον χειμώνα. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο ένα ρινικό αποσυμφορητικό με αιθέρια έλαια όπως και ένα φυσικό σιρόπι για το βήχα. Η ορθή χρήση τους, θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος και να νιώσουμε καλύτερα.